TIPS MENGATASI PMS (Premenstrual Syndrome)

Bagi wanita, pasti kalian tau dong rasanya Premenstrual Syndrome atau biasa disebut PMS. Rasanya itu memang something banget deh. Kebanyakan wanita Indonesia mengalami ini karena memang hal ini adalah hal yang disebut biasa jika sudah kedatangan tamu bulanan.

Bukan sebuah hal baru di dunia wanita jika harus gupek pada saat menghadapi datang bulan. Perut rasanya seperti diaduk-aduk, ditusuk-tusuk lalu diremas-remas layaknya cucian :D

Bagi laki-laki, harus kalian ketahui bahwa wanita memang jauh lebih tangguh dibandingkan dengan pria. Pasalnya, wanita seringkali mengalami kesakitan yang teramat dalam tetapi masih bisa tersenyum, masih bisa beraktifitas dengan daily activity-nya meskipun menahan rasa sakit ketika datang bulan.

Sebenarnya, penyebab Premenstrual Syndrome ini belum diketahui dengan  jelas, tetapi ini adalah merupakan bagian dari kontraksi perubahan hormonal dalam tubuh.

Bagaimana Cara Mengatasinya ??
Ah, sakit begini saja nanti juga sembuh sendiri. Itulah yang kerap kali keluar dari mulut wanita yang sering mengalami PMS.
Namun ada baiknya anda mengetahui cara mengatasi PMS agar dapat mengurangi rasa sakit.

1. KURANGI MAKANAN BERGARAM
Untuk mengurangi penahanan air berlebih sebaiknya anda kurangi asupan makanan bergaram, contohnya kentang goreng, kacang-kacangan dan makanan berbumbu.

2. KURANGI MAKANAN BERUPA TEPUNG, KAFEIN, GULA DAN COKLAT.

3. PERBANYAK MAKANAN YANG MENGANDUNG KALSIUM DAN VITAMIN C YANG TINGGI

4. MAKAN MAKANAN BERSERAT

5. PERBANYAK MINUM AIR PUTIH

6. PERBANYAK ASUPAN ZAT BESI

Bagi sebagian wanita yang malas mengurusi rasa sakit ini, mungkin hal ini tidaklah penting. Karena memang PMS akan berakhir dengan sendirinya. Biasanya akan reda pada hari ke-2 atau ke-3.
Namun alangkah lebih baiknya apabila kita mengikuti tips ini untuk memabantu keseimbangan tubuh pada saat menstruasi karena sudah mengeluarkan darah yang berlebih.

Semoga artikel ini bisa membantu bagi para wanita yang sedang mengalami PMS dan semoga bermanfaat :)
Keep strong wanita muslimah :)