Cara Sehat Merawat Payudara

Banyak wanita yang belum mengerti pentingnya menjaga kesehatan dan merawat keindahan payudaranya. Padahal, payudara merupakan bagian tubuh yang sangat penting bagi wanita. Jika kita tidak bisa merawatnya dengan baik, maka akan beresiko kanker payudara.

Kanker payudara termasuk penyakit mematikan yang kedua. Maka dari itu, perawatan payudara sejak dini sangat dianjurkan  kepada kaum wanita. Terlebih kepada para wanita yang sudah menikah. Menjaga keindahan payudaranya sangat baik untuk tampil lebih percaya diri di depan suami.

Cara Mudah Merawat Payudara Agar Kencang dan Sehat:

1. Memilih Bra yang Sesuai
Gunakan bra yang nyaman saat anda memakainya. Pilihlah bahan yang menyerap keringat dan bagi anda yang hobi berolahraga, gunakan bra khusus untuk berolahraga.

2. Pijat Payudara
Pijatan ini bisa dilakukan sendiri di rumah. Gunakan minyak essensial hangat lalu mulailah memijat dari bahu dan belikat supaya ketegangan dan stress hilang. Mulai memijat payudara secara perlahan selama 15 kali pijatan ke arah dalam dan ke arah luar.
Lakukan pijat payudara secara rutin sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Setelah melakukan pijatan ini mandilah menggunakan air hangat agar sirkulasi darah lancar.

3. Melakukan Senam / Olahraga
Lakukan senam atau olahraga yang berhubungan dengan payudara. Misalnya senam ringan dengan tujuan untuk memperkuat otot dada.
Gerakan senam yang dilakukan rutin setiap hari akan membentuk kekuatan otao-otot dada.

4. Menggunakan Minyak Sweet Almond atau Pelembap Ringan
Untuk melembutkan kulit payudara dan puting, oleskan minyak almond secara rutin agar puting tidak kasar dan pecah-pecah.
Hindari menggosok payudara dengan handuk secara kasar karena akan mengakibatkan puting susu terasa sakit dan perih.

5. Menggunakan Masker
Bukan hanya wajah saja yang mmebutuhkan masker, namun payudara penting juga untuk di masker demi mendapatkan payudara yang kencang dan sehat.
Biasanya bahan dasar untuk masker khusus payudara ini terbuat dari bahan tepung beras.

6. Menggunakan Cream Khusus Payudara
Jangan hanya memberi cream untuk wajah dan tangan atau kaki, payudara anda juga membutuhkan cream agar kesehatannya terjaga. Pilihlah cram yang sesuai dengan kulit anda. Juga pilih yang berkualitas dan aman sudah memiliki izin dari Badan Kesehatan Nasional. Sudah banyak beredar cream payudara di pasaran.

7. Mengonsumsi Makanan Sehat
Selain mendapatkan berat badan yang sehat dan ideal, mengonsumsi makanan sehat juga bisa menjaga kesehatan dan bentuk payudara agar tidak kendur. Hilangnya berat badan secara cepat juga bisa membuat payudara kendur. Konsumsi vitamin dan mineral akan menjaga asupan gizi demi merawat payudara dari dalam.

8. Cek Rutin Kesehatan Payudara
Cek kesehatan rutin setiap 2 kali dalam setahun. Jangan menunggu hingga muncul masalah pada payudara anda, konsultasikan kesehatan dan cek keadaan payudara anda. Jangan pernah ragu untuk mengecek kesehatan payudara anda ke klinik kesehatan apabila anda merasakan ada hal aneh pada payudara anda.

Jika ingin memiliki payudara yang indah dan sehat, maka lakukanlah perawatan sejak dini. Jangan menunggu-nunggu masalah datang. Segeralah konsultasikan ke dokter.
Semoga Artikel ini bisa membantu anda dalam merawat payudara agar sehat dan tetap kencang.